Aminosäure L-Carnitin
Die Aminosäure L-Carnitin ist unter anderem zuständig für den Stoffwechsel und unterstützt dabei die Fettverbrennung. Wer zum Beispiel eine Diät durchführen oder seine Fitness steigern und mehr Muskeln aufbauen möchte, kommt oftmals nicht an den wichtigsten Botenstoffen des Organismus vorbei.
Wie nimmt man L-Carnitin auf und welche Wirkung hat es auf den Körper?
Besonders über Fleisch – etwa Lamm- oder Rindfleisch – nimmt der Mensch diese Aminosäure auf, sodass selbst bei einer Diät auf genügend Verzehr von rotem Fleisch geachtet werden sollte. Der menschliche Körper produziert diesen Stoff aber auch selbst, indem es andere Aminosäuren dafür nutzt. Wer beispielsweise im Rahmen einer Diät nicht über eine ausreichende Zufuhr dieses Stoffs verfügt, kann zusätzlich auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die vor allem im Bereich des Kraftsports sehr beliebt sind.
Mitochondrien – die sogenannten Kraftwerke der menschlichen Zellen – sorgen dafür, dass alle Zellen mit ausreichend Energie versorgt werden. Für diese Energiegewinnung werden unter anderem auch Fettsäuren benötigt, die mit Hilfe von L-Carnitin dorthin befördert werden. Die Aminosäure unterstützt so die Verbrennung der Fettsäuren, die beispielsweise durch die Nahrung zugeführt oder in den Depots des Körpers gelagert werden.
Doch dieser Botenstoff kann noch mehr: Durch die gesteigerte Versorgung der energiereichen Zellen lässt sich zum Beispiel auch die Leistung steigern, sodass Sportler etwa länger und intensiver trainieren können. Außerdem wird die Muskulatur besser durchblutet und ebenfalls mit deutlich mehr Energie versorgt. Dadurch bleibt nach einem intensiven Krafttraining dank der gesteigerten Fitness beispielsweise der Muskelkater aus und der Körper kann sich insgesamt schneller regenerieren. Insgesamt fühlen Sie sich fitter und kräftiger.
Schlagworte: Aminosäure, Botenstoff, Krafttraining, L-Carnitin, Mitochondrien, Muskelkater